Psychologische Beratung, Lebenshilfe & Coaching
Unterstützung durch eine psychologisch geschulte Beraterin macht in vielen Lebenssituationen Sinn. Deswegen wird hier ein KLIENT nicht als Patient oder problematisch angesehen. Ob der Einzelne einen Ausweg aus einer Problemsituation sucht, es um die Wiederherstellung des Familienfriedens bei Eltern/Kind-Konflikten geht oder allgemeine Lebenshilfe benötigt wird. Wenn der heranwachsende Jugendliche eine Orientierungshilfe, Eltern eine Brücke an Verständnis oder Arbeitnehmer/Führungskraft eine Entscheidungshilfe bzw. Begleitung in beruflicher Situation sucht oder eine Moderation bei Paarkonflikten gewünscht wird als lösungsorientierte, psychologische Beraterin begleite ich Sie von Zieldefinition bis zur eigenen Lösungsfindung.
Selbstfürsorge jedes Einzelnen nicht vergessen
Selbstfürsorge ist wichtig. Nur wer gut für sich selbst sorgt, kennt und achtet die eigenen Bedürfnisse – steigert so sein seelisches und körperliches Wohlbefinden.
Für so vieles wird uns Selbst-Disziplin im Alltag abverlangt. Im Job fliegt man heutzutage sofort raus, wenn eigentlich Kleinigkeiten nicht funktionieren. Bei dem wichtigsten Thema „Selbstliebe“ knischt es jedoch bei den Meisten. Jeder benötigt eigenen Raum, um sich selbst erfahren und leben zu können. Ein geplantes, regelmäßiges „Date“ mit dem eigenen Partner (Auszeit & freiwillige Überraschungen) sollten zum Alltag genauso -planbar- sein und noch wichtiger gehandhabt werden, als die berufliche Verpflichtungen. Diese Priorität vor Augen hat Partnerschaft sehr gute Chancen, über Jahre zu wachsen.
Mit Kind/ern und Familie kommt Selbstfürsorge und Partnerschaft allgemein leider viel zu kurz- das bringt diese Lebenskonstellation oft mit sich. Um sich nicht aus den Augen zu verlieren- das geschieht regelmässig schon nach zwei bis drei Jahren- erhalten Paare individuell einen goldenen Faden ans gemeinsame Händchenhalten: wie sie das Fundament ihrer Liebesbeziehung und sich als Liebespaar.. nicht aus den Augen verlieren.
Mehr Beziehungsprobleme im ersten Pandemie-Jahr
Bei etwa jedem vierten Paar hat das erste Pandemiejahr zu mehr Beziehungsproblemen geführt. Das zeigt eine Umfrage der Online-Partnervermittlung Parship unter etwa 1.000 Bundesbürgern. Oft wurde viel mehr Zeit miteinander verbracht als vor Corona – und diese „Paarantäne“ war für 27 Prozent der Männer in einer Partnerschaft und 20 Prozent der Frauen mehr, als es ihnen lieb war. Die Pandemie ist eine sehr ungewöhnliche Belastungssituation für alle Partnerschaften. Sie ist es gerade deshalb, weil das Ende nicht voraussehbar ist. Wir leiden am stärksten unter jenen Belastungen, bei denen das Licht am Ende des Tunnels nicht sichtbar ist.
Bei der systemischen Beratungsarbeit geht es darum, nicht einen Einzelnen als KRANK oder PROBLEMATISCH zu stempeln, sondern dass das gesamtheitliche System in Betracht und Augenschein genommen wird, wenn es Schwierigkeiten gibt. Wie bei einem Uhrenwerk, wo ein Rädchen sich beginnt zu drehen und alle anderen sich auch bewegen (müssen). Im Sinne der Familie, Schule, Job und oder vielen anderen Themen. Im Zuge einer systemischen Beratung wird Ihr Blick auf innere Prozesse des Systems gelenkt, in welche Sie verstrickt sind. Ihre eigenen Fähigkeiten werden Ihnen bewusst gemacht, mobilisiert und lösen diese Verstrickungen. Diese Arbeitsweise ist eine wertschätzende Möglichkeit, unserem Leben eine Richtungsänderung zu verschaffen. Ich selber bin aktiver Zuhörer und motiviere Sie, sich Ihre Angelegenheit aus einem anderem Blickwinkel zu betrachten. In dieser Arbeit (auch mit Kindern) ist es eine gemeinschaftliche Lösungsfindung, die immer individuell neue Rahmen und Kreationen schafft, um das Leben harmonischer zu gestalten. Oft herrscht Überraschung, dass die eigenen Antworten und Lösungsprozesse schon innerlich bereit liegen. Und wie vieles Kinder schon wissen und mitgestalten.
Die Beraterin moderiert das Gespräch zwischen den Partnern und sorgt (u.a. natürlich durch Regeln) dadurch für eine sichere Atmosphäre, in der offen, aber fair kommuniziert werden kann. Sie werden motiviert, mit Ihrem Partner offen über Bedürfnisse und Wünsche, als auch über problematisch erlebte Partnerschafts-Verhalten zu sprechen. Es geht dabei um den Aufbau eines neuen Verständnisses für einander, aber auch darum, Einsicht für die jeweils eigene Situation zu gewinnen, Grenzen zu ziehen, neu zu definieren oder zu überwinden. Hierbei soll auch Klarheit darüber gewonnen werden, welche eigenen Ziele man in dieser Zweierbeziehung hat und welche Ziele der Partner hat.
Welches Ziel hat bzw. verbindet die Beziehung?
Was kann verändert werden, um Harmonie herzustellen?
Welche Wünsche und Träume hegen Sie?
Der erste Schritt FÜR die Liebe und Partner-/Freundschaft u.v.m. ist schon damit getan, durch die bewusste Entscheidung, Ihre Beziehungsebene als so wichtig zu betrachten, wie zB. Job und/oder eine Karriere. Energie in eine lösungsorientierte und wertschätzende Paar-Arbeit zu investieren, ist niemals Zeitverschwendung. Weil Sie sich selber einäumen, beide aus einer anderen Perspektive betrachten zu dürfen. Wichtig: UM SCHULD(-Zuweisungen) geht es in dieser respektvollen Arbeit nicht. Liebe allein.. kann nicht alle Hindernisse im Leben einfach überstehen. Oft lassen Umfeld und Lebenssituationen diese bröckeln. Früh genug erkannt, können Sie beide das vermeiden. Durch Teamarbeit und Engagement.
*Ob die moderierte Paarberatung immer ausreicht, um eine Lösung zu erzielen, zeigt der individuelle Einzelfall. Oft ist es ergänzend ratsam, als Einzelperson einen Beratungstermin als Bestandteil der Persönlichkeitsentwicklung separat oder zusätzlich wahrzunehmen, je nach Bedürfnis.
- Unterstützung im Umgang mit sich und Anderen
- Erarbeitung von Lösungsansätzen und Entscheidungsfindung
- Begleitung in Krisen und / oder schweren Lebensabschnitten
- Berufliches Coaching, Potentialanalyse
- Sinnfindung und Glauben
- Umstrukturierung negativer Glaubenssätze
- Biographiearbeit / Vergangenheitsbewältigung
- Traumreisen / Entspannungsarbeit / Stressbewältigung
„Betrachten Sie Ihre Familie als neues und spannendes Projekt, dessen einzelne Teilnehmer nicht von vornherein bestens qualifiziert sind.“
Familientherapeut Jesper Juul
Familientherapeut Jesper Juul
Das Familienleben ist von den Entwicklungsschritten der Kinder und Jugendlichen geprägt. Jede Entwicklungsstufe birgt unterschiedliche Konfliktstoffe. So ist das Zusammenleben in einer Familie eben nicht immer harmonisch. Konfliktstoff bietet allein der Alltag genug. Überall dort, wo es unterschiedliche Meinungen und Haltungen gibt, wird diskutiert und zuweilen heftig gestritten. Unsere Pandemie Zeit ist für Jedermann eine enorme Belastung. Dafür bedarf es viel Stärkung, Verständnis, Liebe, Geduld und auch Zielstrebigkeit für alle- das Schiff in die richtige Richtung zu lenken, um weitere Stürme zu vermeiden. Kinder und Jugendliche loten immer wieder ihre Grenzen aus. Aber auch Eltern fordern alte Grenzen ein oder müssen lernen, neue Grenzen/ Abgrenzungen zu respektieren. Insbesondere die Pubertät, in der die Jugendlichen sich von den Eltern lösen (müssen) ist eine kritische Zeit – für beide Seiten! Deshalb kann es in manchen Fällen Sinn machen, wenn Heranwachsende alleine zu mir kommen, bzw. onlinetechnisch derzeit mit mir nach Lösungswegen suchen.
Paarberatung für Eltern
Schon wieder ein Trotzanfall – Streit und Geschrei vor dem Abendessen. Und bestimmt landet das Kind auch diese Nacht wieder im Elternbett und macht sich dort breit. Am nächsten Morgen warten die nächsten Launen und Bedürfnisse, außerdem viel zu viel Arbeit im Job, die Windel-, Wäsche- und Geschirrberge, der Kampf um die Hausaufgaben, die Fahrdienste und Kita-Arbeitseinsätze. Der Alltag von Müttern und Vätern ist heute vollgepackt, anstrengend und stressig. Wo bleibt da eigentlich die Romantik? Die Zweisamkeit? Die Intimität?
„Der eine wartet, dass die Zeit sich wandelt. Der andere packt sie kräftig an – und handelt.“
J.W. von Goethe
J.W. von Goethe
Streit und Vorwürfe statt Kuscheln und Sex
Die Gefahr, dass Paare sich verlieren, wenn sie Kinder bekommen, ist real. Weil sie so in ihrem Alltag als Familie und Versorger eingebunden sind, so in der Erschöpfung untergehen, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse und die als Paar außer Acht lassen. Bis sie sich selbst vielleicht nicht mehr erkennen, das Gespür für den Partner und die Freude aneinander verloren haben. Statt Kuscheln, Liebesbekundungen und Sex gibt es Erziehungsdifferenzen, Streit um den Haushalt und Vorwürfe.
Mit dem Bewusstsein, in Veränderung zu gehen kann (wieder) viel aufgebaut, neu und besser manchmal erschaffen werden. Durch positiv verändertes Hören, Reden und kommunizieren. Schuld..? Darum geht es in dieser Arbeit miteinander nicht. Es gibt keinen Sündenbock. Meistens jedoch gegenseitige Verletzungen, die oft nicht beabsichtigt und nicht bewusst sind. Meine persönlichen Erfahrungen in der Beratungsarbeit ist, dass es sich für Paare nur postitiv entwickeln kann, wenn beide noch Liebe empfinden und sowohl Bereitschaft, als auch den Mut dazu finden, sich auf eine Beziehungs-Arbeit miteinander einzulassen.
„Liebe ist die wichtigste Basis- doch alleine damit kann sie nicht langfristig ausreichen, bzw. halten..,,
Was ist Business Coaching?
Der entscheidende Unterschied zwischen Coaching und Business Coaching liegt im beruflichen Kontext, der bei Business Coaching die entscheidende Rolle spielt. Es handelt sich also um ein Einzelcoaching, das sich inhaltlich um ein Thema dreht, das mit der Arbeitswelt und dem eigenen Beruf zu tun hat.
Über mich
Langjährige Beratungserfahrung mit Menschen, Kindern & Familen in Krisen. Als Business- und Sozialcoach habe ich im Bereich der Berufsförderung gearbeitet.
Seit 2019 nach dem Psychologie Studium arbeite ich als psychologische Beraterin und Coach und bin im Bereich Seelsorge, aktuell auch im Thema Corona-Krise und ihre weiteren Auswirkungen tätig. Hauptthema Kinder, Jugendliche, Familienkonflikte, Paarberatung. Ebenso liegen die anderen aufgeführten Themen im Fokus, um zeitnahe Veränderungen Lösungen mit Ihnen zu finden.
Manchmal geraten wir in Situationen, wo Ratlosigkeit entsteht, unerheblich eigener Intelligenz, Kompetenz oder Ausbildung. Wir fragen, wann es Zeit ist, den Schritt Richtung Beratung zu gehen. Mein Anliegen ist es Sie zu ermutigen, sich frühzeitig zu informieren. Sie können mit mir die aktuelle Situation besprechen und wir legen einen zeitlichen Rahmen in einem 10 minütigem, kostenlosem Telefonat fest.
Es gibt einen Sonder- und Sozialtarif.
Finanziell schwächer gestellte Menschen sollten nicht auf notwendige psychologische Beratung verzichten müssen. Deswegen möchte ich meinem/n Klient/Innen eine Ermäßigung einräumen, sofern sie folgender Personengruppe angehören: Alleinerziehende, Jugendliche, StudentInnen, Auszubildende, PraktikantInnen.
Um Ihnen eine Richtlinie zu geben, habe ich die nachfolgendes als Indikatoren für eine mögliche Beratungsarbeit /Systemische Therapie oder Coaching aufgelistet:
- Ängste, geringes Selbstvertrauen
- Trauer, Verlust
- Trennung bei Paaren / Eltern
- Familienkonflikte – Gemeinsames Familien-Coaching
- Patchwork
- Alleinerziehend
- Hohe Frustration im Alltag
- Vereinsamung, fehlende Sozialkontakte
- Aggressionen
- Wutausbrüche
- Erkrankung (Krebs, auch für Angehörige)
- Verdacht auf ADHS/ADH
- Mobbing
- Drohender Burnout
- Stressmanagement
- Firmen-Mitarbeiter Kommunikation
- Berufliche Veränderung – Potentialanalyse
- Karriere- und Laufbahncoaching